Od dziś będę zapisywać kolejne dni bez słodyczy 1! Miska wyszła mi tragiczna ale wczoraj byłam wykończona i nie przygotowałam na dziś dokładnego bilansu, poza tym cały dzień na spływie nie pozwalał na jakieś super szaleństwa. Kiełbasy wyszło tak mało bo kawałek wpadł mi do ogniska a resztką podzieliłam się z kuzynem %-) Szynka samodzielnie [...]
Daję do oceny jeszczę jeden jadłospis... tym razem chyba troszkę lepsiejszy. Śniadanie (8:00): - Płatki owsiane (zmieszane z musli w proporcjach mniej więcej 65/35) 100g – 11.9b/62.9ww/12.7t; - Mleko UHT 3.2% 200ml – 6.6b/9,6ww/6.4t; - Ser Twarogowy Półtłusty 100g - 18.7b/3.7ww/4.7t; Razem: 37.2b/76.2ww/23.8t – [...]
01.05 - DZIEŃ 17. DNT Cały dzień gdzieś latam, spaceruję.. I nawet mi się teraz rozciągać nie chce @-| miska Nieliczona ;-) Ale to fajne @-) 1. jajecznica z szynką szwarcwaldzką, mozzarellą + sok pomarańczowy 2. pieczony pstrąg z masłem, pieczone ziemniaki, szpinak, camembert 3. duszona łopatka, ryż parboiled, marchewki, rzodkiewki 4. naleśniki [...]
Teraz się będą wszyscy bać tu pisać :)) 02.05 - DZIEŃ 18. DNT :-) Wyjazd nad morze udany, spacer zaliczony, nos spalony %-) Przed chwilą jeszcze krótkie rozciąganie uskuteczniłam :-)) miska UWAGA CHEAT! :)) 1. ziemniaki smażone z jajkami, mozzarellą, suszonymi pomidorami, szynką szwarcwaldzką ; banan 2. kebab %-) z podwójną porcją baraniny |-) 3. [...]
Saida szynka kupna jest, juz o tym pisałam (mam jej w domu ok 300g, przecież nie wyrzuce) ale pieczoną bedę miała najwcześniej we wtorek, bo dopiero w tygodniu otwarty jest godny zaufania rzeźnik trzeba ją upiec :) dieta z dużą ilością mięsiwa to dla mnie wysiłek, bo ja mięsa nie lubię, wędlin też - zmuszam się żeby je wcinać na tej całej [...]
[...] + ryz 4.Przegryzka około 2-3h po obiedzie: kawa+ owoc albo ciasteczka LC własnej roboty (znlezione w dziale kuchnia) 5. jajecznica z cebula + wafle ryzowe z zielskiem i szynka lub serek wiejski z waflami ryżowymi zielsko i szynka. Chyba że głodny nie jestem to sam serek i się napije soku jakiegoś edit: po rowerze czasami wrzucam 2 banany + [...]
[...] to zrobić po prostu ;-) Orzeszki ziemne możesz zastąpić np laskowymi,włoskimi,migdałami Miodu też na początek lepiej nie używać w ramach oduczania się dosładzania. Kupna szynka - spokojnie możesz wybrać coś innego (jajka,sery,pieczona pierś z indyka itp) Co do treningu to warto znaleźć kilka tygodni w okresie przygotowawczym i skupić się [...]
damian, rarytasy? %-) ja już praktycznie patrzeć na to jedzenie nie mogę, bo ciągle jem to samo @-| %-) bziubzius, jeszcze tylko miesiąc chyba, bo w czerwcu wskoczę na zero. Czyli na skromne 2500 kcal %-) :)) olinka, wszystkie moje placki wyglądają tak samo i niejednokrotnie pisałam o tym ;-) baza : suche + owoc + jajka + orzechy -> zblendować, [...]